Quando você tenta mais do que ninguém, e ainda assim parece não chegar lá
Para quem já tem diagnóstico de TDAH mas ainda está muito perdida com o que fazer a partir daí. Presencial e online.
A clareza vem após o primeiro passo.
Já passou pela sua cabeça?
Paciente
Antes do primeiro contato
Como é trabalhar comigo
O que diferencia o meu jeito de trabalhar não é a abordagem em si. É o que eu não faço.
Eu não trato TDAH como um problema comportamental que precisa ser corrigido. Não vou sugerir agenda colorida. Não vou tratar você como se o problema fosse falta de esforço ou de disciplina.
A minha escuta é muito menos "o que tá errado" e muito mais "o que faz sentido nisso que parece não fazer sentido". A TCC que eu uso entra pra te ajudar a criar estratégias que funcionem pro seu cérebro, não contra ele. Porque o problema nunca foi você.
Primeiro contato pelo WhatsApp
Você me manda uma mensagem contando um pouco do que está sentindo. Pode ser curta, não precisa ser um relatório. A partir daí a gente agenda um horário que caiba na sua rotina.
A primeira sessão
Você me conta o que te trouxe até aqui, no ritmo que fizer sentido pra você. Não é uma prova, não é uma entrevista com checklist. É uma conversa. Eu ouço, faço algumas perguntas, e juntos a gente entende o que faz sentido trabalhar. Você não vai precisar me explicar do zero o que é ter TDAH.
O trabalho em conjunto
Sessões regulares de 50 minutos, às segundas, quartas ou sextas, no horário que combinar. A gente não fica só falando: a gente usa a TCC pra construir estratégias reais pro seu dia a dia. Estratégias que funcionem pro seu cérebro, não contra ele. Sem pressuposto de que você vai conseguir seguir uma estrutura que não foi feita pro jeito que você funciona.
Quem está do outro lado
Me apaixonei pela TCC porque ela tem um equilíbrio que eu precisava: é uma abordagem que acolhe, mas que também é prática. A gente não fica só falando, a gente faz. E pra quem tem TDAH isso importa muito, porque o problema muitas vezes não é falta de autoconhecimento. A pessoa já sabe muito sobre si mesma. O que falta é saber o que fazer com isso.
Tem um momento em muitas sessões que é o que me faz continuar nesse trabalho: quando a pessoa fala algo que nunca tinha falado em voz alta antes e percebe que eu não estranhei. Uma espécie de "você também entende?" sem precisar de palavras. É ali que o trabalho vira outra coisa.
A maioria das pessoas que chega até mim passou anos sendo chamada de preguiçosa, irresponsável, inteligente que não usa o potencial. Às vezes recebeu o diagnóstico e ainda não conseguiu se dar permissão de acreditar nele. Já tentou aplicativo de produtividade, bullet journal, a promessa eterna de "dessa vez vai ser diferente". Meu trabalho começa muito aí: em traduzir essa experiência toda em algo que faça sentido, e aí construir junto estratégias que funcionem de verdade pro jeito que essa pessoa funciona.
O que me guia antes de qualquer técnica é uma crença que não abro mão: ninguém chega atrasado pra entender a si mesmo.
Sou Laura Vasconcelos, psicóloga com 7 anos de experiência clínica e mestre em Psicologia Clínica pela USP, com pesquisa em funções executivas e regulação emocional em adultos. Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental porque é a abordagem que une acolhimento com ferramentas práticas, e tem evidências científicas sólidas para o trabalho com TDAH adulto.
Formação e registros.
- Mestre em Psicologia Clínica pela USP (funções executivas e regulação emocional em adultos)
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com evidências científicas para TDAH em adultos
- 7 anos de prática clínica
Perguntas frequentes
Me envie uma mensagem.
Você atende por convênio?
Não, atendo apenas de forma particular. Se quiser saber mais sobre valores ou condições de pagamento, é só me mandar uma mensagem pelo WhatsApp.
Como é a primeira consulta?
A primeira sessão é para nos conhecermos. Você me conta o que está sentindo, o que te trouxe até aqui, o que você já tentou fazer, sem precisar chegar com um relatório organizado nem ter tudo claro. Eu ouço, faço perguntas, e a partir disso a gente entende juntos o que faz sentido trabalhar. É uma conversa, não uma prova.
Qual é o horário de atendimento?
Atendo às segundas, quartas e sextas, das 9h às 20h. Presencial em Pinheiros ou online pelo Google Meet.
O atendimento é presencial, online ou os dois?
Os dois: tenho consultório em Pinheiros, em São Paulo, e atendo online pelo Google Meet para quem prefere ou não está na cidade.
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. Você não precisa chegar com um diagnóstico. Se você já tem, ótimo: a gente parte daí. Se ainda não tem, a gente pode entender juntos o que está acontecendo e, se for o caso, eu indico os próximos passos para uma avaliação. O mais importante é o que você está sentindo agora.
Em quanto tempo vou sentir resultado?
O processo terapêutico é único para cada pessoa: muitos percebem diferenças já nas primeiras semanas, mas o ritmo é seu e não existe prazo certo. O que posso dizer é que o trabalho é real, acontece sessão a sessão, e você vai sentindo na própria experiência o que está mudando.
O que eu conto nas sessões fica em sigilo?
Sim, o sigilo profissional é um dever ético do psicólogo, não uma opção, e o que acontece na sessão fica entre nós.
Você trata adultos mesmo? Achei que TDAH fosse coisa de criança.
Trato principalmente adultos. O TDAH em adultos é muito mais comum do que parece, especialmente em mulheres, que muitas vezes ficaram anos sem diagnóstico porque os sintomas se apresentam de forma diferente do que a maioria das pessoas conhece. É uma área que tem crescido muito na pesquisa clínica e onde eu me dedico diretamente.
Eu já tenho o diagnóstico. Preciso mesmo de psicólogo ou só de remédio?
Psicólogo e psiquiatra fazem coisas diferentes e, em muitos casos, se complementam. A medicação pode ajudar a reduzir alguns sintomas, mas não muda a relação que você tem com o próprio jeito de funcionar, não desfaz a narrativa que você construiu sobre si mesma, e não te dá ferramentas práticas para lidar com os desafios do dia a dia. É exatamente nisso que a psicoterapia trabalha. Muitos dos meus pacientes fazem os dois ao mesmo tempo, e funciona bem quando há uma boa comunicação entre os profissionais.
A TCC funciona para o TDAH? Eu tentei terapia antes e parecia que só ficávamos falando sem sair do lugar.
A TCC tem evidências científicas bem estabelecidas para o tratamento de TDAH em adultos. O que diferencia é que não ficamos só falando: a gente usa ferramentas práticas, trabalha comportamentos, crenças e estratégias reais. Se a terapia anterior parecia uma conversa sem direção, pode ter sido uma questão de abordagem, de alinhamento entre profissional e paciente, ou os dois. Se quiser conversar sobre isso antes de começar, pode me perguntar pelo WhatsApp.
Você não vai precisar começar do zero aqui
Dar o primeiro passo é a parte mais difícil. Não precisa ter tudo claro, não precisa saber exatamente o que dizer. O que você está sentindo já é suficiente pra começar. O resto a gente descobre junto.
Conversar pelo WhatsAppManda uma mensagem quando você se sentir pronta.
